Ini 4 Olahraga Mudah untuk Mengecilkan Lengan Tanpa Pergi ke Gym

Pembakaran lemak di bagian lengan ini setidaknya dilakukan selama 30-35 kali secara rutin guna mendapatkan hasil maksimal.

Ketiga, pull up.

"Untuk melakukan olahraga ini, memerlukan tiang besi jika tak menggunakan alat gym khusus," katanya.

BACA JUGA:  Ini 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Angkat Beban di Gym Lewat!

Perlahan angkat tubuh keatas selama 8 detik, kemudian turunkan kembali. Pastikan kaki tidak menyentuh lantai agar hasil olahraga lebih maksimal.

Keempat, olahraga dengan memutar lengan.

BACA JUGA:  Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Penting? Ini Penjelasannya

"Olahraga ini tidak tergolong mudah cukup rentangkan tangan ke samping sejajar dengan bahu, kemudian putar melingkar sebanyak 50 kali ke depan dan belakang," imbuhnya.

Gerakan ini bisa dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (*)

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News