Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut, Mudah dan Ampuh!

GenPI.co - Ini dia tiga jenis olahraga mengecilkan perut yang mudah dan ampuh.

Memiliki perut buncit mungkin akan menurunkan tingkat percaya diri seseorang.

Selain menjaga pola makan, kamu tentu harus melakukan olahraga untuk mencegah lemak menumpuk atau membakar lemak di perut.

BACA JUGA:  5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Rutin Olahraga Setiap Hari

Berikut ini tiga jenis olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit, dilansir dari JPNN.com, Senin (8/8).

1. Plank

Meski sederhana, plank ternyata ampuh untuk mengecilkan perut.

BACA JUGA:  Ini 4 Olahraga Mudah untuk Mengecilkan Lengan Tanpa Pergi ke Gym

Kamu pun jangan terlena dengan gerakannya yang terlihat mudah. Sebab, gerakan plank ternyata cukup menantang jika dilakukan dengan benar.

Caranya, posisikan tubuh seperti hendak push-up, dengan siku ditekuk dan berada sejajar dengan bahu. Kaki harus sejajar dengan pinggul, sedangkan siku harus sejajar bahu.

BACA JUGA:  Manfaat Olahraga untuk Wajah, Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda

Katupkan kedua tanganmu, lalu kontraksikan otot-otot perut. Tubuhmu harus sejajar, lurus dari ujung kepala hingga kaki.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Basmi Lemak Perut dengan 4 Olahraga Sederhana ini

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News