Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut, Mudah dan Ampuh!

Tahan posisi tersebut selama 60 detik atau semampunya.

Posisi tersebut tak hanya berguna untuk membentuk perut rata, tapi juga untuk melatih kekuatan otot lain seperti lengan dan paha.

2. Gerakan memanjat tebing

Mulailah dengan posisi push-up, dengan wajah menghadap ke depan.

BACA JUGA:  5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Rutin Olahraga Setiap Hari

Lalu secara bergantian, tekuk kaki ke arah dada. Gerakan ini akan melatih otot-otot di perut dan membakar timbunan lemak.

Selain bisa bikin perut kencang, gerakan ini juga baik untuk melatih keseimbangan, sekaligus bisa mengencangkan otot di lengan.

BACA JUGA:  Ini 4 Olahraga Mudah untuk Mengecilkan Lengan Tanpa Pergi ke Gym

Lakukan gerakan ini secara berulang, sebanyak 20 detik, lalu istirahat selama 10 detik. Begitu seterusnya hingga 4 menit lamanya.

3. Latihan kettlebell

Kettlebell adalah salah satu alat olahraga populer asal Rusia yang berbentuk seperti peluru meriam dengan pegangan di atasnya.

BACA JUGA:  Manfaat Olahraga untuk Wajah, Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda

Pilih berat bola yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Basmi Lemak Perut dengan 4 Olahraga Sederhana ini

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News