Ini 3 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Positif Covid-19

GenPI.co - Saat terinfeksi covid-19, kamu harus melakukan isolasi mandiri jika bergejala ringan. Selama isolasi, pastikan kamu menjalankan pola hidup sehat, termasuk olahraga.

Kamu tentu bisa melakukan olahraga ringan di rumah yang tak hanya membakar kalori, tetapi juga mengembalikan kebugaran tubuh.

Berikut ini tiga olahraga yang aman dilakukan saat positif covid-19, seperti dilansir dari JPNN.com, Kamis (11/8).

1. Push-up

BACA JUGA:  Pusing Saat Olahraga? Waspadai 3 Hal Ini Terjadi di Tubuhmu

Kamu bisa melakukan push-up di mana saja, asalkan ada lantai yang datar.

Pertahankan lebar antara tangan dan bahumu sambil merangkak.

BACA JUGA:  Hati-hati, 3 Hal Ini Bisa Membuatmu Cedera Saat Olahraga

Sekarang turunkan tubuhmu sambil mendorong dada keluar dan selesaikan gerakan dengan mendorong ke belakang.

Ulangi gerakan tersebut hingga gagal atau 10 hingga 12 repetisi.

2. Squat

BACA JUGA:  3 Olahraga Ringan Ampuh Sembuhkan Asma, Termasuk Berenang

Squat bisa membantu mengencangkan tubuhmu bagian bawah.

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Akibat Terinfeksi Varian Omicro

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News