GenPI.co 
“Suara ini dapat dirasakan ketika dokter memeriksa melalui stetoskop,” paparnya.
Setelah memeriksa kesehatan, Grace menyarankan calon peserta lari membuat perencanaan latihan maraton.
Menurut dia, memiliki latihan yang terencana akan membantu Anda secara fisik dan mental untuk mengikuti maraton.
BACA JUGA: Ajang Maraton Bisa Dorong Sektor Pariwisata, Sebut Sandiaga
"Empat sampai lima bulan sebelum maraton, buatlah rencana latihan yang memadukan lari jarak pendek di hari kerja dan lari jarak jauh secara perlahan di hari libur," catat dia.
Lebih lanjut, Grace mengatakan pelari pemula dapat memulai di hari libur sejauh 5-8 kilometer.
BACA JUGA: 3 Cara Mengatasi Kaki Sakit Setelah Lari Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah
“Sementara itu, pelari yang sudah tingkat lanjut dapat memulai 9-12 kilometer yang dikombinasikan dengan latihan kecepatan,” tuturnya. (ant)
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
