Mau Coba Ikut Maraton? Ini Tips Persiapannya dari Dokter

Mau Coba Ikut Maraton? Ini Tips Persiapannya dari Dokter - GenPI.co
Mau Coba Ikut Maraton? Ini Tips Persiapannya dari Dokter. Ilustrasi latihan lari (foto: Puji Langgeng/GenPI.co)

GenPI.co - Kamu mau coba ikut maraton? Coba ikuti tips persiapannya ini dari dokter olahraga.

Dokter spesialis kedokteran olahraga Pelatnas Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI) dr. Grace Joselini Corlesa mengatakan persiapan maraton haruslah secara fisik dan mental.

Grace mengatakan salah satu tips yakni melakukan pemeriksaan medis terutama kondisi kesehatan jantung.

BACA JUGA:  Ajang Maraton Bisa Dorong Sektor Pariwisata, Sebut Sandiaga

"Terlepas dari berapa lama kamu telah berolahraga, ada beberapa tanda peringatan dan faktor risiko yang harus dievaluasi sebelum memulai program latihan baru, terutama yang seintensif pelatihan maraton," ujarnya dalam siaran pers.

Grace menyarankan calon peserta lari segera berkonsultasi ke dokter apabila sebelum berlatih pernah mengalami gejala nyeri dada, sesak napas, atau kelelahan berlebihan saat berolahraga.

BACA JUGA:  3 Cara Mengatasi Kaki Sakit Setelah Lari Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah

Selain itu, bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi juga disarankan berkonsultasi ke dokter.

Maraton adalah olahraga berat yang bisa menyebabkan pingsan, pusing, dan hilang keseimbangan jika persiapannya tak baik.

BACA JUGA:  Masih Ragu Lari Pagi? Ini 3 Manfaatnya untuk Tubuhmu

Dokter juga bisa mengecek riwayat murmur jantung, yaitu kelainan pada jantung yang disebabkan pembukaan katup yang tidak sempurna, sehingga aliran darah dipaksa melewati bukaan sempit yang mengakibatkan suara bising/tiupan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya