Aktivitas Fisik Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah, Badan Jadi Sehat

Aktivitas Fisik Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah, Badan Jadi Sehat - GenPI.co
ilustrasi aktivitas fisik ringan yang bisa dilakukan di rumah. foto: envato elements

GenPI.co - Aktivitas fisik ringan didefinisikan dengan kegiatan yang hanya memerlukan sedikit tenaga dan tidak menyebabkan perubahan dalam pernapasan.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menyebut aktivitas fisik ringan hanya mengeluarkan energi kurang dari 3,5 kkal per menitnya.

Meskipun termasuk kegiatan fisik yang ringan, ternyata ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh saat melakukannya.

BACA JUGA:  Klinik Welspro Berikan Pelayanan Cedera Olahraga dengan Fasilitas Canggih

Mengerjakan pekerjaan rumah

Pekerjaan membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel, menyetrika, dan mencuci baju bisa dikategorikan sebagai aktivitas fisik ringan.

BACA JUGA:  Melanie Putria Bagikan 5 Tips Olahraga Secara Optimal

Aktivitas ini juga memiliki dampak positif pada kesehatan.

Latihan peregangan

BACA JUGA:  Airlangga Hartarto Dukung Industri Olahraga Mendunia

Seiring bertambahnya umur, otot dan sendi biasanya akan makin tidak fleksibel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya