5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan Kalau Rutin Olahraga Setiap Pagi

3. Menurunkan berat badan

4. Meningkatkan pembakaran lemak

5. Menekan nafsu makan

BACA JUGA:  Melanie Putria Bagikan 5 Tips Olahraga Secara Optimal

Sebuah penelitian dalam jurnal Medicine and science in sports and exercise (2012) meneliti efek olahraga dengan intensitas sedang hingga berat pada respons saraf.

Penelitian ini dilakukan pada 18 wanita dengan berat badan normal dan 17 wanita obesitas untuk menjalani olahraga pagi selama 45 menit.

BACA JUGA:  Tips Olahraga Ala Melanie Putria, Jangan Setengah-setengah!

Kemudian, peneliti mengamati respons tubuh peserta selama 24 jam.
 
Hasil pengamatan menunjukkan para peserta penelitian mengalami peningkatan aktivitas fisik selama 24 jam berikutnya.

Artinya, jika ingin menjalani gaya hidup yang lebih aktif setiap harinya, olahraga di pagi hari mungkin dapat membantu. (hellosehat)

BACA JUGA:  Sebelum Olahraga, Dokter Minta Hal Ini Jangan Sampai Disepelekan

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News