GenPI.co 
GenPI.co - Meskipun sudah tak lagi muda, para lansia harus tetap berolahraga demi menjaga kesehatan jasmani dan rohani.
Namun, olahraga untuk para lansia tentu tak boleh sembarangan.
Berikut ini lima olahraga yang cocok untuk lansia menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RSPI dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, Sabtu (8/10).
1. Berenang
BACA JUGA: 5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan Kalau Rutin Olahraga Setiap Pagi
Berenang merupakan olahraga jenis low impact dengan berbagai manfaat yang dapat dirasakan oleh para lansia.
Rutin berenang dapat membantu menguatkan otot dan sendi, membuat tubuh lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, serta membantu mengatasi kondisi radang sendi (osteoarthtritis), saraf terjepit, atau low back pain.
BACA JUGA: Jika Kamu Menderita Alergi, Cobalah Lakukan Olahraga Ini!
Berenang juga bisa melancarkan aliran darah, serta baik untuk kesehatan jantung, otak, dan paru-paru.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga jenis kardio, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Orang yang Mengalami Obesitas
Jangan lupa atur sadel dan stang sepeda sesuai dengan tubuh Anda untuk meminimalisasi terjadinya cedera.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
