Girls, Coba 3 Jenis Olahraga Ini, Ringan dan Mudah Dilakukan di Rumah!

Girls, Coba 3 Jenis Olahraga Ini, Ringan dan Mudah Dilakukan di Rumah! - GenPI.co
Girls, Coba 3 Jenis Olahraga Ini, Ringan dan Mudah Dilakukan di Rumah! - Ilustrasi perempuan berolahraga. Foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh tak perlu diragukan lagi, baik bagi perempuan atau laki-laki.

Namun, banyak perempuan yang kerap kesulitan melakukan olahraga sendiri.

Pasalnya, aktivitas perempuan yang padat, mulai dari bekerja dan mengurus keluarga, membuat mereka sulit membagi waktu untuk olahraga.

BACA JUGA:  Bukan Cuma Fisik, Ini 3 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa

Berikut ini tiga jenis olahraga yang ringan dan mudah dilakukan para perempuan.

1. Squat

Olahraga ini bisa kamu lakukan di rumah.

BACA JUGA:  Olahraga Rutin Bisa Cegah Osteoporosis, Kata Kemenkes

Squat dapat diandalkan untu mengecilkan lingkar paha serta memperkuat otot paha, lengan, dan perut.

Ada beberapa tahap untuk melakukan gerakan squat yang benar.

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut yang Ampuh dan Mudah

Pertama, lebarkan kaki setara dengan bahu lalu letakkan jari-jari Anda di belakang kepala.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya