6 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Apa Saja?

1. Mengurangi risiko strok

Menurut satu penelitian, naik turun tangga secara teratur yaitu sekitar 20-34 lantai dalam seminggu akan mengurangi risiko strok, terutama bagi kalangan pria.

2. Membakar lebih banyak kalori 

Menaiki tangga adalah pilihan yang paling mudah untuk membakar kalori. 

Sejumlah penelitian mengatakan, memanjat tangga membantu membakar lebih banyak kalori per menit daripada jogging dan mendayung.

3. Menurunkan angka kematian 

Kurang olahraga meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. 

Selagi ada kesempatan, lakukan naik dan turun tangga terutama saat bekerja di gedung yang tinggi.

BACA JUGA: Wahai Wanita Jangan Remuk Hati! Syamsir Alam Siap Nikahi Bunga

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News