4 Gerakan Plank Bikin Perut Buncit Musnah, Cobain!

4 Gerakan Plank Bikin Perut Buncit Musnah, Cobain! - GenPI.co
Ilustrasi (foto: Freepik)

GenPI.co - Memiliki perut buncit terkadang membuat seseorang tidak percaya diri. Oleh karena itu, banyak yang menginginkan bentuk perut yang lebih rata.

Apakah kamu sudah mengenal gerakan plank? Plank merupakan salah satu gerakan olahraga yang bisa membantumu memusnahkan perut buncit.

BACA JUGAIngin Perut Rata dalam Sekejap? Terapkan 4 Latihan ini Tiap Pagi

Dengan gerakan sederhana, plank akan membantumu membentuk otot di sekitar perut dan pinggang.

Ada beberapa gerakan plank yang dapat kamu lakukan. Dilansir dari Hello Sehat, berikut beberapa gerakan plank yang dapat kamu coba.

1. Plank Out

Berdiri dan posisikan kaki selebar pinggul. Lalu, bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai.

Tanpa menggerakkan kaki, dorong kedua tangan maju ke depan dengan menggunakan otot perut hingga membentuk posisi plank.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara