GenPI.co 
Lalukan secara bergantian dari tangan kanan ke tangan kiri.
4. Side Plank Crunch
Berbaring menyamping dengan bertumpu tangan kiri sejajar di bawah bahu. Tangan kanan dibiarkan istirahat.
Kencangkan otot perut dan dorong lengan kanan ke bagian dalam tubuh. Gerakkan ini seperti menggulung tubuh, tetapi pastikan otot perut tetap kencang sehingga siku kanan bisa bertemu siku kiri.
Lakukan 10 kali dan berganti-gantian dari tangan kiri ke tangan kanan. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
