Saya Lagi Skripsi, Tips Tidak Terjebak Stres Apa Ya?

Saya Lagi Skripsi, Tips Tidak Terjebak Stres Apa Ya? - GenPI.co
Psikolog Damar Anggiafitri Y, S.Psi, M.Psi. (foto: Chelsea Venda/GenPI.co)

Ketika ada yang membuatmu sedih misalnya, coba cari tahu lebih soal hal tersebut.

Mungkin ada sesuatu yang menyinggung kamu, membuat perasaan tidak nyaman dan lainnya.

Apa pun emosi yang sedang dirasakan, coba disadari dan rasakan.

BACA JUGA:  Apakah Isolasi Mandiri Hanya untuk Positif Covid-19 Saja, Dok?

Tak jarang ada orang-orang yang ketika sedih, marah, itu dipendam saja. Hal itu jadi menghambat pengeluaran emosi.

Padahal, emosi sebaiknya dikeluarkan, tetapi tetap harus dikelola caranya.

BACA JUGA:  Badan Demam dan Pilek, Apa Masih Boleh Divaksin, Dok?

Kamu juga mulai membangun kesadaran diri. Karena kalau tidak memiliki kesadaran diri, apa yang sedang dirasakan bisa berlarut-larut. Jika sudah demikian, pergi konseling menjadi yang disarankan.

Mulai sadari jika tiba-tiba merasa hidupnya sedih, tetapi enggak tahu kenapa sedih. Nah, selain kamu bisa membangun kesadaran diri untuk menemukan titik kunci yang membuatmu sedih misalnya, kamu juga bisa mencoba minta bantuan dengan konseling.

BACA JUGA:  Covid-19 Bikin Saya Harus Ekstra Jaga Kesehatan, Ada Tips, Dok?

Selain itu, belajar relaksasi juga penting. Sesekali kita perlu membuat relaks pikiran dan mengurangi ketegangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya