Apa Saja Makanan yang Dianjurkan untuk Perkembangan Anak, Dok?

GenPI.co - Saya memiliki anak usia 10 tahun yang saat ini sedang duduk di bangku sekolah dasar (SD).

Makin berkembangnya dia, saya makin memperhatikan asupan makanan dan nutrisi. Apakah ada anjuran terkait hal tersebut, Dok?

(Irene Sasongko, 30 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  Saat Sedang Demam, Kamu Makan 3 Buah Ini Biar Cepat Pulih

Jawaban dari Dokter Spesialis Anak Yoga Devaera

Setiap makanan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

BACA JUGA:  5 Makanan Paling Bagus Buat Kesuburan, Kata Dokter Dina

Sebagai contoh, daging merah zat besinya tinggi, tetapi lemak jenuhnya juga tinggi, sedangkan ikan mengandung lemak tidak jenuh, lemak esensialnya bagus, tetapi zat besinya tidak sebanyak daging merah.

Orang tua harus dilihat dan disesuaikan konsumsi jumlah kalori dan sebagainya cukup. Asupan kalori sesuai dengan kondisi tubuh anak masing-masing.

BACA JUGA:  Minum Teh Jahe Sebelum Makan, Manfaatnya Sangat Mujarab

Kalau anak cenderung overweight dan makan berlebih, pilih makanan yang rendah kalori.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News