Usia 40 Tahun Apakah Masih Aman Berolahraga, Dok?

Usia 40 Tahun Apakah Masih Aman Berolahraga, Dok? - GenPI.co
Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Andi Nusawarta. Foto: dok. RSPI

Tidak bisa meninggalkan hobi olahraga hanya karena ingin mencari aman dan akhirnya hanya berdiam diri di rumah.

Yang perlu diperhatikan sebenarnya ialah bagaimana berolahraga yang aman dan menjaga diri agar terhindar dari cedera.

Salah satu caranya ialah melakukan olahraga-olahraga dengan low impact. 

BACA JUGA:  Jakarta Sports Week 2022 Jadi Ajang Deklarasi Komunitas-komunitas Olahraga

Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan, seperti contohnya berenang dan sepeda statis.

Olahraga tersebut termasuk dalam kategori low impact yang artinya tidak terlalu keras ataupun membebani tubuh secara langsung.

BACA JUGA:  Menpora Zainudin Amali Ingin Jadikan Papua sebagai Provinsi Olahraga

Harus perhatikan juga berat badan. Karena makin ringan tubuh kita, impact yang diterima tubuh juga akan berkurang.

Pada intinya, olahraga harus tetap dilakukan, dengan syarat menjaga agar tubuh justru tidak mengalami cedera pada bagian-bagian tubuh. (*)

BACA JUGA:  Bersepeda Dianjurkan Jadi Olahraga untuk Orang Obesitas

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya