Tetap Sehat Saat Berpuasa, Bagaimana Caranya, Dok?

Selain itu, saat menjalankan ibadah puasa, frekuensi makan kita otomatis berkurangnya, begitu pun kalori  yang masuk ke tubuh.

Namun, yang sering terjadi saat berbuka, kita langsung makan berat dan banyak.

Untuk itu, kamu cukup minum air putih dan buah dengan tinggi serat, serta gula seperti kurma untuk mengembalikan kadar gula darah.

Dan mendapatkan gizi seimbang, kamu perlu membagi piring jadi enam bagian, dua untuk karbohidrat, satu sumber protein seperti daging, ikan, ayam, dan lainnya. 

Kemudian, dua bagian untuk sayur-sayuran dan satu untuk buah.

BACA JUGA: Bagaimana Cara Membangun Kepercayaan Pembeli Lewat Bisnis Online?

Terakhir, saat sahur sebaiknya tidak makan menu dengan glycemic index atau kadar gula terlalu tinggi, serta jangan malas untuk berolahraga. (*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News