Buka Puasa Ramadhan, Penderita Diabetes Boleh Kok Makan Kolak!

GenPI.co—  Kolak adalah salah satu jenis menu buka puasa favorit, tapi bagaimana jika kamu menderita diabetes?

Kabar gembiranya, para penderita diabetes tetap bisa menikmati kolak yang manis. Namun, harus ada syaratnya.

"Sebenarnya penderita diabetes boleh makan apa saja tapi harus ingat porsi.  Kolak juga boleh,” ujar Juwalita Surapsari, ahli gizi RS Pondok Indah, Senin (29/4).

Syaratnya, kamu harus memilih  satu jenis kolak saja. Misal kolak pisang, atau kolak ubi, atau Cuma kolang-kaling.

Baca juga: Tampil saat Ramadhan, Bisa Pilih Busana dengan Sentuhan Bunga

“Kuahnya juga dikit aja, biar berasa," ujar Juwalita.

Dia mengatakan, para penderita diabetes wajib mengatur menu makan dengan takaran yang tepat. 

Pada saat sahur, baiknya mengonsumsi makanan yang terdiri dari serat yang tinggi, protein dan lemak. Dalam porsi satu piring, setidaknya ada nasi, sayur, kacang-kacang, dan daging dengan sedikit lemak. Lalu susu rendah lemak, buah yang mengandung banyak air dan kurma.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News