3 Cara Mengendalikan Emosi Saat Ditinggal Nikah Mantan

GenPI.co - Putus cinta dengan kekasih memang menyakitkan, apalagi ketika mendengar mantan pacar menikah mendahului kita.

Tentunya ada rasa kecewa serta patah hati yang berlebihan. Kamu pasti akan diam dipojokan kamar dan menangis histeris.

Lantas bagaiamana cara menyembuhkan rasa kecewa ditinggal mantan pacar menikah?

BACA JUGA:  Alasan Lesti Kejora & Rizki Billar Menikah Siri Terungkap

Melansir laman hellosehat, Rabu (22/9) Yuk, benahi diri dengan mengendalikan emosi melalui cara-cara berikut ini.

1. Tenangkan diri

BACA JUGA:  4 Alasan Mengejutkan Wanita Takut Menikah, Duh!

Psikolog asal Chicago, Robbie Maller Hartman, Ph.D., menjelaskan bahwa melakukan meditasi setiap hari bisa membantu mengubah jalur saraf otak yang membuat kamu lebih tahan terhadap tekanan.

Caranya sangat mudah, kamu hanya perlu duduk tegak dengan posisi kaki bersila. Letakkan kedua tangan di atas paha atau satu tangan di atas perut untuk membantu menyelaraskan helaan napas.

Menarik napas dalam-dalam bisa membantu menenangkan Anda dengan memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News