Lemas Saat Puasa? Perhatikan Apa Kamu Melakukan Ini

GenPI.co— Saat menjalankan puasa, mungkin banyak dari kamu yang mulai merasa malas dan lemas, terutama menjelang siang hari. 

Namun, hal tersebut tentunya bukan tanpa sebab. Pastinya ada beberapa kesalahan yang kamu lakukan sadar atau pun tidak disengaja.

Baca juga: Ini Rumus Minum Air Saat Ramadhan

Kali ini GenPI.co merangkum beberapa penyebab saat puasa merasa lemas, yang dikutip dari beberapa sumber : 

Tidak Sahur

Saat kamu tidak melakukan sahur pada waktunya, tentu saja itu menjadi masalah dan juga alasan mengapa kamu merasakan lemas sepanjang hari. 

Padahal sahur adalah salah satu rukun puasa yang wajib dijalankan. Selain itu sahur bertujuan untuk menjadi sumber energi menjalani sepanjang hari.

Makan Berlebihan

Hal ini juga pening untuk kamu perhatikan, saat sahur bukan sebagai ajang untuk menyimpan cadangan makanan pagi, siang, hingga sore dengan cara makan banyak dalam satu waktu. 

Cara tersebut justru akan membuat kamu lemas saat menjalankan puasa. karena memakan porsi yang terlalu banyak. Hal tersebut akan menyebabkan sistem pencernaan terganggu mulai dari perut terasa kembung, mual juga lemas. 

Minum Teh Manis Terlalu Banyak 

Mengkonsumsi teh dengan rasa manis, rupanya bukan menjadi solusi yang baik saat sahur. 

Pasalnya teh memiliki jumlah kafein yang cukup banyak, hal tersebut menyebabkan akan sering buang air kecil sehingga kamu berpotensi kekurangan cairan tubuh, dan mulai terasa lemas saat senjelang siang harinya.

Mengonsumsi Makanan Manis

Saat menjalankan sahur, disarankan untuk tidak mengkonsusi makanan manis seperti permen atau pun gula. Pasalnya tubuh cepat menyerap rasa manis, dan kamu kekurangan bahan untuk menjadi tenaga buat menjaga energi sepanjang harinya.

Tidur setelah Sahur

Tak kalah penting, menjaga pola tidur saat berpuasa, untuk menjaga tingkat asam lambung tetap stabil.

Pada saat kamu sudah bisa mengatur pola tidur yang baik saat berpuasa, akan merasa segar dan bersemangat saat menjalankan puasa begitu juga dengan kondisi pencernaan yang sehat.

Jadi hindari hal-hal yang berpotensi membuat kamu lemas saat berpuasa!

Tonton juga video ini: