GenPI.co— Melupakan diet dan makan banyak menu bersantan saat Lebaran, jangan lupa mengingat sejumlah batasannya ya agar tidak sampai mengganggu kesehatan di kemudian hari.
Makanan bersantan dan berminyak banyak tersaji sebagai menu Lebaran, antara lain opor ayam, rendang, gulai iga, sop buntut.
Semuanya mengandung lemak, dan kamu khawatir kolesterol tinggi setelah menyantapnya.
Baca juga:
Sembelit Karena Makanan Berlemak? Coba Puding Buah Naga
Ingin Bakar Lemak Saat Tidur? Minum Madu!
Kementerian Pemuda dan Olahraga lewat Instagramnya @kemenpora memberikan kiat untuk menetralisisasi usai banyak menyantap makanan bersantan dan berminyak di hari Lebaran.
“Enggak usah khawatir, untuk mengurangi risiko menumpuknya kolesterol jahat di tubuh pasca Lebaran, punya saran minuman berkhasiat untuk kebaikan tubuh yang bisa kamu coba, “ tulis Instagram @kemenpora.
Berikut 5 jenis minuman yang bisa kamu coba usai banyak menyantap banyak makanan bersantan dan berminyak:
Air Jahe
Menurut ahli dalam studi yang dilakukan University of Maryland Medical Center, konsumsi jahe hangat yang dicampur dalam teh bisa menyeimbangkan efek dari konsumsi menu berbahan daging yang mengandung kolesterol
Jus Delima
Fitosterol yang terkandung dalam buah delima bisa menghambat penyerapan kolesterol dan meningkatkan pengeluaran garam empedu. Ketika garam empedu berkurang, ototomatis kolesterol yang ada di hati dan pembuluh darah juga akan berkurang
Jus Tomat
Buah yang sering digunakan sebagai bumbu dapur ini juga mampu menurunkan kolesterol melalui kandungan likopen (zat yang membuat tomat berwarna merah). Konsumsi setengah liter jus tomat secara rutin, kadar kolesterol LDL dalam tubuh bisa turun sebanyak 10%
Jus Apel
Jus apel bisa membantu mengurangi kadar kolesterol tubuh. Kandungan pektin, yaitu serat larut pada buah ini mampu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat). Apel juga kaya akan polifenol yang kerjanya mmperlambat oksidasi LDL.
Teh Hijau
Teh ini mengandung flavonoid yang disebut katekin. Ahli mengatakan zat ini sebenarnya tidak benar-benar mempengaruhi kerja enzim yang memecah lemak. Namun, katekin bisa mengurangi pnyerapan kolestreol dan meningkatkan kemampuan pembuangan kolestreol lewat feses.
Banyak menyantap makanan berlemak di Hari Raya, bisa coba lima minuman yang disarankan Kemenpora ini ya guys.
Tonton juga video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News