GenPI.co— Tradisi Lebaran masih berlanjut, setelah merayakan Idul Fitri pada 5 Juni 2019, hari ini digelar Lebaran Ketupat disejumlah daerah.
Ketupat tidak terpisahkan dari sayur bersantan serta lauk daging tentunya. Belum lagi tambahan sajian kue untuk melengkapi.
Banyaknya mengonsumsi makanan berlemak, berpotensi meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca juga:
Makna Tradisi Lebaran Ketupat bagi Orang Jawa
Makan Ketupat Terbanyak Pecahkan Rekor MURI
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan produktif setelah mengikuti sejumlah tradisi Lebaran, berikut kiat yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan produktif dikutip dari Instagram @ristekdikti:
Usahakan hanya mengonsumsi 1 macam lauk saat makan.
Jika merasa camilan atau kue yang dikonsumsi sudah cukup banyak, kurangi nasi saat makan besar.
Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan lemak tinggi. Lemak mempunyai kalori yang dua lebih besar dari karbohidrat.
Minum lebih dari 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas sehari,
Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran, usahakan 5 kali penyajian saat makan pagi, siang, malam dan disela-sela makan tersebut.
Tetap melakukan aktivitas olahraga.
Usahakan tidur minimal 6 jam.
Kegiatan Hari Raya masih berlanjut plus sajian makanan bersantan, lakukan sejumlah hal untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Tonton juga video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News