6 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan

GenPI.co— Manggis adalah buah khas Asia Tenggara yang kini menyebar luas di wilayah tropis lainnya di dunia. Dua hari ini manggis menarik perhatian, karena menjadi salah satu dari beberapa makanan yang direkomendasikan oleh BuzzFeed kepada para pembacanya di dunia. 

Ternyata, manggis yang dijuluki sebagai ratu buah ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, sehingga membuatnya menonjol di antara buah-buahan lainnya. 

Apa saja manfaat manggis bagi kesehatan? 

Xanthones

Sebagian besar manfaat utama buah manggis terjadi karena peran xanthones. 

Xanthones adalah senyawa unik pada tumbuhan yang memiliki kelengkapan antioksidan yang kuat sekali. Dalam beberapa penelitian, xanthones pada manggis diduga bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan, seperti anti peradangan, anti penuaan, dan anti diabetes.

Anti Peradangan

Kandungan xanthones juga berperan besar dalam mengurangi peradangan. Karenanya, manggis dapat mengurangi risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Penelitian pada populasi yang mengonsumsi makanan kaya sayur dan buah terutama manggis, menunjukkan hubungan dengan rendahnya kejadian warga terkena kanker.

Mengurangi Berat Badan

Penelitian berjudul “Evaluation of Mangosteen Juice Blend in Biomarkers of Inflammation in Obese Subjects: a Pilot, Dose Finding Study” memberi hasil, bahwa kelompok relawan penelitian yang meminum dua gelas jus manggis per hari selama delapan minggu memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang kelompok relawan yang tidak meminum jus manggis.

Mengendalikan Gula Darah

Penelitian ‘Review of Garcinia Mangostana and its Xanthones in Metabolic Syndrome and Related Complications’ memberi wanita obesitas 400 miligram ekstrak manggis setiap hari selama 26 minggu. Hasilnya, penolakan insulin pada tubuh yang menyebabkan diabetes menjadi berkurang.

Manggis juga mengandung banyak serat yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan kendali diabetes.

Mendukung Sistem Pertahanan Tubuh 

Serat dan vitamin C pada manggis membantu memperbaiki sistem pertahanan tubuh. Serat membantu pertumbuhan bakteri pencernaan yang sehat dan senyawa anti-bakteria membantu membunuh bakteri jahat dalam perut. Lingkungan bakteri yang sehat pada pencernaan menjamin sistem pertahanan tubuh baik.

Menjaga Kesehatan Kulit

Penelitian yang berjudul ‘Mangosteen Pericarp Extract Inhibits the Formation of Pentosidine and Ameliorates Skin Elasticity’ menunjukkan bahwa kelompok relawan yang mengonsumsi 100 miligram ekstrak manggis per hari selama tiga bulan, mendapatkan kulit yang jauh lebih elastis dan lebih sedikit mengandung akumulasi senyawa berbahaya yang berperan dalam penuaan kulit.