GenPI.co - Psikolog Seto Mulyadi alias Kak Seto, mengatakan manfaat dari rutin olahraga sangat penting bagi kesehatan.
Dia mengakui pada usianya yang ke-70, masih aktif melakukan latihan fisik. Seperti plank, push up hingga salto.
"Olahraga penting untuk kesehatan tulang, sendi dan otot sejak dulu hingga di usia saya sekarang ini,” ucap Seto dalam diskusi daring, Selasa (19/10).
Dia mengatakan olahraga sudah menjadi bagian dari hidupnya. Selain itu pria yang akrab disapa Kak Seto itu pun mengimbanginya dengan makan makanan sehat.
“Olahraga telah menjadi komitmen jangka panjang saya, bersama dengan nutrisi yang baik," katanya.
Dengan terbiasa beraktivitas fisik dengan olahraga dan memenuhi nutrisi, dia masih bisa tetap aktif hingga saat ini.
"Saat saya masih kecil, orang tua saya mengarahkan saya ke kegiatan seperti jogging, menari, dan pencak silat,” kenang Kak Seto.
Hingga saat ini Kak Seto mengakui masih rutin melakukan aktivitas olahraga 30-60 menit setiap hari.
“Dengan intensitas sedang seperti aerobik, berlari atau jalan cepat, angkat beban ringan dan naik turun tangga," katanya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News