Penelitian Sebut Waktu Sendirian Dapat Meringankan Tekanan Kehidupan Modern

GenPI.co - Menghabiskan waktu sendirian bisa bermanfaat dan mengurangi stres juga meringankan tekanan kehidupan modern.

Dilansir Daily Mail, kesendirian sering dianggap sebagai kesepian, namun hal ini mengurangi tekanan kehidupan modern dan dapat membantu orang merasa lebih bebas, sebuah penelitian menunjukkan.

Para peneliti meminta 178 orang untuk membuat catatan harian selama tiga minggu, melacak jumlah jam yang mereka habiskan setiap hari sendirian tanpa melakukan kontak tatap muka dengan orang lain, atau berbicara kepada mereka secara digital, seperti melalui media sosial atau email.

BACA JUGA:  5 Khasiat Makan Kismis Setiap Hari, Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Makin banyak waktu yang dihabiskan seseorang dalam kesendirian pada hari tertentu, makin rendah peringkat perasaan stresnya.

Para relawan penelitian ditanyai tiga pertanyaan, tentang seberapa besar tekanan yang mereka rasakan untuk berperilaku dengan cara tertentu, seberapa bebas mereka merasa menjadi diri mereka sendiri, dan seberapa besar mereka merasa bisa mengendalikan apa yang terjadi sepanjang hari.

BACA JUGA:  Menggoyangkan Kaki Ketika Duduk Dapat Menunjukkan Kondisi Psikologi dan Kesehatan

Mereka menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan lebih positif jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Kesendirian tidak semuanya baik, karena orang pada umumnya merasa lebih kesepian pada hari-hari ketika mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada biasanya.

BACA JUGA:  Ngemil Sehat dengan Ubi Menjadi Pilihan yang Tepat Saat Cuaca Dingin

Namun hal ini tidak terjadi pada orang yang sering menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.

Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa kesendirian hanya terasa tidak menyenangkan jika sendirian padahal sebenarnya tidak menginginkannya.

Artinya, banyak orang dapat dengan senang hati menghabiskan waktu berjam-jam sendirian tanpa berdampak pada kesejahteraan mereka.

Profesor Netta Weinstein, yang memimpin penelitian dari University of Reading, mengatakan kesendirian bisa sangat menenangkan, karena dirimu adalah kaptennya sendiri.

Tidak ada atasan yang menginginkan tugas diselesaikan, dan tidak ada percakapan yang memberikan tekanan untuk menghibur dan menyenangkan.

"Tentu saja kebersamaan dengan orang lain sangat bermanfaat, tapi bisa juga berdampak buruk, jadi kesendirian dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menyeimbangkan waktu yang kita habiskan untuk bersosialisasi, dan meningkatkan kesejahteraan," jelasnya.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports ini bertujuan untuk mencari tahu apakah ada "titik kritis", yaitu jumlah jam sendirian per hari yang dapat membahayakan kesejahteraan.

Namun, yang mengejutkan mereka, para peneliti tidak menemukan hal seperti itu.

Setiap hari orang-orang ditanyai seberapa kuat mereka setuju dengan kalimat "hari ini saya merasa stres".

Tingkat stres mereka umumnya makin rendah jika semakin lama mereka menghabiskan waktu sendirian. (*)