GenPI.co - Sangat wajar apabila seorang merasakan tidak nyaman saat berada di dalam pesawat, apalagi bagi yang baru pertama terbang. Kondisi seperti pusing dan perut mual sering disebut sebagai gejala mabuk udara.
Dilansir dari Boldsky, masalah lain juga turut dirasakan sebagian penumpang seperti pembekuan darah di kaki. Anda juga bisa menderita kelelahan dan insomnia akut terutama jika perjalanan jarak jauh atau biasa juga disebut jet lag.
BACA JUGA: Mabuk Perjalanan Bisa Dicegah Tanpa Obat Lho
Tak perlu khawatir, mabuk udara dapat diatasi dengan beberapa kiat mudah. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga diri tetap terhidrasi sepanjang waktu. Bawalah botol air dan selalu meminumnya setiap kali merasa lelah.
Ini tidak hanya mencegah dehidrasi tetapi juga membantu melawan sembelit dan kembung. Hindari kafein dan alkohol karena justru akan membuat dehidrasi.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan yang digoreng dan makanan yang tinggi lemak karena ini akan menyebabkan kembung. Sebagai gantinya bisa membawa buah dan yoghurt juga merupakan pilihan yang sangat bagus.
BACA JUGA: Diskopi, Sensasi Mabuk Kopi Di Jantung Hiburan Bali
Setelah itu, cobalah untuk bergerak selama beberapa saat di pesawat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda. Untuk mencegah penggumpalan darah di kaki, pakailah kaus kaki khusus.
Saat di dalam pesawat, cobalah tidur sejenak. Kenakan masker mata dan dengarkan musik lewat headphone untuk membantu tidur nyenyak. Ini akan membantu menenangkan saraf dan memberikan istirahat bagi tubuh dan pikiran Anda.
Terakhir, setelah turun dari pesawat, pastikan Anda berada di bawah sinar matahari dan lakukan beberapa peregangan ringan untuk mengembalikan tubuh ke keadaan normal. Selamat berlibur!(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News