Benarkah Makan Nasi Bisa Mengantuk? 

GenPI.co - Ada makanan yang bisa membuat kalian lebih segar dan bersemangat. Ternyata ada pula makanan yang berefek ingin membuat siapa saja tidur lebih cepat.

Makanan memang kebutuhan pokok manusia untuk bertahan hidup. Tetapi kalian harus pintar memilih makanan jika sedang memiliki jadwal padat agar tidak rusak dengan hadirnya rasa kantuk.

BACA JUGA: Manfaat Minum Soda Bisa Melepaskan Gas dalam Perut

Hal itu, bisa membuat kalian malas beraktivitas. Tapi jika mengalami kesulitan tidur lebih baik memilih makanan ini berdasarkan informasi yang GenPI.co himpun.

1. Makan oatmeal

Banyak individu yang menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan yang disukai. Menu ini sangat sehat untuk para pengidap penyakit jantung.Tetapi oatmeal terdapat kandungan melatonin. Kandungan tersebut bisa membuat tubuh tenang dan bisa menbuat tidur menjadi cepat.

2. Nasi

Nasi memiliki kadar glikemik yang bisa merangsang produksi melatonin dan triptofan. Kandungan tersebut bisa buat mengantuk loh, apalagi konsumsi nasi ditambah lauk seperti sawi, tuna, udang ataupun telur rebus.

BACA JUGA: Hal Sepele Ternyata Cukup Berbahaya, Ini Buktinya

3. Almond

Dalam almond kandungan tripofan dan magnesium juga cukup tinggi. Kerja kedua zat itu membuat fungsi saraf dan otot perlahan berkurang. Alhasil, kalian dapat merasa rileks dan tenang. 

4. Salad

Salad adalah makanan yang cukup sehat karena biasanya berisi buah ataupun sayuran. Kandungan dalam salad hanya ada sekitar 200 kalori. Sehingga kalian mudah merasakan lapar kembali dan mendatangkan kantuk. Agar meminimalisir rasa kantuk, bisa dipadukan dengan protein yang ada dalam daging ayam serta makanan lainnya. (*)