GenPI.co - Susu tidak hanya berasal dari hewan mamalia seperti sapi, kambing, atau domba. Kamu juga bisa mengonsumsi susu vegan yang terbuat kedelai, gandum, atau biji-bijian.
Susu vegan memiliki memiliki kalori rendah, kaya akan asam lemak tak jenuh, rendah kolesterol. Susu ini juga cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet.
BACA JUGA: 3 Zodiak Pandai Masak, Bikin Suami Betah di Rumah
Susu vegan juga menjadi tren di kalangan perempuan Korea, yang disebut dengan lacto ovo vegetarian. Kamu juga bisa membuat susu vegan ini di rumah.
Kamu hanya perlu merendam kacang-kacangan atau biji-bijian dengan air selama setengah hari. Kemudian haluskan menggunakan mixer. Berikut ini susu vegan yang bisa kamu buat di rumah.
1. Soya milk
Susu soya memiliki kandungan protein dan lesitin mampun menurunkan kolesterol dan dapat menghaluskan kulitmu. Rasa susu ini manis dan tidak enek, cocok bagi kalian yang tidak suka susu sapi.
2. Susu Kelapa
Susus kelapa memiliki kandungan kalsium yang tinggi, kaya akan asam amino, serat dan mineral. Selain itu, juga mampu menurunkan lemak jahat yang memicu peningkatan kolesterol. Serta antibakteri dan antivirus. Susu kelapa memiliki rasa manis dan gurih.
BACA JUGA: Promo Hari Hari Swalayan, Minyak Goreng 2 Liter Murah Banget
3. Susu beras
Jika kamu alergi dengan kacang-kacangan, bisa minum susu beras. Susu ini memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, cocok untuk diet. Susu beras juga bisa dijadikan pelengkap dalam masakan atau membuat kue. Susu beras memiliki protein yang lebih rendah namun kaya kalsium, vitamin, serta dan mineral.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News