GenPI.co - Momen berpuasa tidak jarang dimanfaatkan sejumlah kaum hawa untuk menjadi ajang menurunkan berat badan. Namun, bukannya mengalami penurunan berat badan justru malah sebaliknya.
Bila mengalami kenyataan tersebut, tandanya ada yang salah dengan cara makan kamu baik saat sahur hingga berbuka puasa.
Berikut adalah 5 hal sepele yang justru menyebabkan berat badan naik drastis saat berpuasa, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
BACA JUGA: Yuk, Intip Variasi 7 Menu Buka Puasa dengan Telur!
1. Banyak konsumsi makanan dan minuman manis
Santapan berbuka puasa biasanya didominasi oleh makanan dan minuman yang manis.
Padahal makanan dan minuman yang manis mengandung kandungan kalori yang tinggi, yang bisa membuat berat badanmu bertambah.
2. Ragam konsumsi makanan bersantan
Hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, rendang.
Padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.
BACA JUGA: Santapan yang Praktis dan Sehat bagi Kamu yang Telat Bangun Sahur
3. Porsi makan tidak terkendali
Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahap segala makanan yang tersedia di hadapan.
Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat. Nah kalau sudah begitu, bagaimana berat badan kamu tidak naik?
4. Kurang minum air putih
Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.
Padahal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.
5. Mengonsumsi makanan rendah serat
Saat sedang berpuasa, biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.
Tak jarang sayuran dan buah terabaikan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News