Santapan yang Praktis dan Sehat bagi Kamu yang Telat Bangun Sahur

GenPI.co - Jam sahur yang jauh lebih pagi dari jam bangun kebanyak orang membuat insiden telat sahur adalah hal yang lumrah terjadi di bulan Ramadan.

Apalagi bagi kamu yang tinggal sendiri, yang mungkin kurang motivasi untuk memasak sendiri menu sahur yang lengkap dan penuh nutrisi.

Yang penting diketahui adalah, saat sahur sebaiknya kamu makan-makanan yang dicerna agak lama dalam perut, karena sahur merupakan waktu terakhir kamu makan sebelum buka puasa tiba. 

BACA JUGA: Resep Potato Wedges, Bikin Mulut Enggak Mau Berhenti Ngunyah

1. Roti gandum dengan telur

Menu sahur pertama yang dapat kamu buat dengan mudah dan cepat adalah roti gandum dengan telur. Satu tangkap roti ditambah dengan telur (telur dadar, telur ceplok, ataupun scrambled egg) sudah bisa menjadi hidangan yang lengkap untuk sahur kamu.

Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu kamu untuk lebih lama merasa lapar karena karbohidrat kompleks membantu tubuh melepaskan energi lebih lama.

Roti gandum memiliki indeks glikemik rendah yang akan dicerna dan diserap tubuh lebih lama sehingga pelepasan energinya berlangsung lebih lama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News