GenPI.co - Selama wabah virus corona melanda tanah air, hampir semua orang merasakan badan cepat lelah bahkan stres.
Oleh sebab itu energi dan pikiran perlu untuk diistirahatkan selama masa PSBB.
BACA JUGA: Awas Covid-19! Air Rebusan Daun Sirih Ampuh Obati Penyakit Asma
Saat ini bagi kebanyakan orang yang melakukan Work From Home (WFH) pasti merasakan lelah dan gangguan kesehatan karena terus berada di rumah.
Maka dari itu, lakukan 4 kegiatan positif untuk mengembalikan energi kembali refresh.
1. Matikan Ponsel di Malam Hari
Selama WFH dan keseharian bosan berada di rumah, maka hal pertama yang harus dihindari adalah begadang dan lebih mengutamakan istirahat.
Hal tersebut berguna sepenuhnya melakukan recovery pada tubuh, beri tubuh untuk istirahat. Kurangi aktivitas yang dapat merusak kesehatan yaitu matikan ponsel.
BACA JUGA: Pasangan Hidup Idaman, 5 Zodiak ini Dikenal Jago Masak
2. Olahraga di Pagi Hari
Pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti joging, atau olahraga ringan di rumah. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.
BACA JUGA: Ternyata Ini 4 Hal yang Memengaruhi Perut Buncit Pada Wanita
3. Suplai Mineral
Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja.
Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12% kasus. Cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.
BACA JUGA: Karier 3 Zodiak Ini Siap Melesat di Bulan Mei
4. Makan buah-buahan
Selain minum air putih, kelelahan akibat bekerja juga bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak cairan.
Beberapa buah seperti melon, semangka, apel, dan pir. Kandungan air yang mencapai 90% pada buah-buahan tersebut bisa membuat tubuh sehat dan terhidrasi dalam waktu yang cukup lama.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News