GenPI.co - Gigi memang punya peran penting. Tentunya untuk menghancurkan berbagai makanan terlebih dahulu sebelum dicerna oleh usus.
Untuk itu menjamin kesehatan gigi, wajib dijaga. Apalagi jika saat lanjut usia, nisa terjadi pengeroposan dan menjadi ompong.
Ompong akan menyulitkan seseorang untuk makan. Sebab itu, cenderung akan memilih-milih makan yang lunak saja.
BACA JUGA: Outfit Mewah Jung Eun Chae The King: Eternal Monarch, Ternyata...
Agar menjaga gigi sehat terus sampai tua, kamu bisa mengonsumsi makanan berikut:
1. Ikan Salmon
Kandungan vitamin D sangat kaya pada salmon, yang memasok kalsium lebih banyak jika kamu mengonsumsinya.
Vitamim D berguna untuk mendukung gigi yang kuat. Tentunya sering mengonsumsi ikan salmon, sangat bermanfaat menjaga kekuatan dan kesehatan gigi serta gusi.
2. Sayuran hijau
Tinggi kalsium dan asam folat ada pada sayuran hijau.
Kandungan ini sangat bagus membangun enamel gigi, dan membuatnya jauh lebih kuat serta sehat.
BACA JUGA: Bella Shofie dan Suami Kian Mesra di Pulau Buru, Bikin Meleleh!
3. Yoghurt
Protein dan kalsium juga sangat tinggi dalam yoghurt.
BACA JUGA: Besok Episode Akhir The World of The Married, Happy Ending kah?
Selain itu yoghurt juga ada kandungan probiotik atau bakteri baik, tentu membuatnya sangat bagus untuk menjamin kesehatan dan kekuatan gigi serta gusi kamu. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News