GenPI.co - Perut buncit menjadi permasalahn bagi para wanita. Sebab, tubuh tidak terlihat porporsional dan pasti hilang kepercayaan diri.
Perut buncit terjadi karena gaya hidup dan pola makana kurang sehat. Apalagi, sangat malas untuk berolaharaga bisa jadi penyebabnya.
BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat Hamil Lagi Setelah Operasi Sesar?
Berikut ini GenPI.co sampaikan informasinya tiga jenis olahraga yang dapat atasi perut buncit berdasarkan sumber yang telah dilansir.
1. Sit up
Sit up memang menjadi cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Sebab, dapat berfungsi membentuk otot perut, meningkatkan massa otot, membuat tubuh fleksibel, memperbaiki postur tubuh, menurunkan resiko nyeri punggung dan memperkuat diafragma.
2. Reverse crunch
Kegiatan olaharaga ini dilakukan dengan posisi terlentang, letakkan telapak tangan menghadapi lantai, lalu doronglah dengan kepala sampai masksimal. Kalian bisa mengulangi gerakan sampai otot kaki dan hingga terasa panas. Reverse crunch dapat membentuk otot perut yang ada di bagian bawah.
BACA JUGA: Citra Kirana Tak Sabar Menanti Buah Hatinya
3. Plank
Plank merupakan olahraga yang meletakkan tangan di atas lantai dan posisi tubuh seperti push up. Lalu kalian tinggal menahan badan beberapa menit. Olahraga itu terbukti bisa mengatasi perut buncit. Karena sangat bermanfaat membentuk otot pada perut dan meningkatkan fleksibilitas.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News