GenPI.co - Pandemi Covid-19 mengharuskan tubuh tetap sehat dan bugar, supaya terhindar virus corona. Untuk itu, perlu berolahraga agar tingkat imunitas terjaga demi menghalau berbagai penyakit.
Kepala Suku Dinas Pemuda dan Olahraga Jakarta Pusat ( Kasudin Pora), Tedi Cahyono, mengatakan, olaharaga memang sangat penting untuk rutin dilakukan. Sebab, tidak hanya untuk sehat, tetapi terhindar dari obesitas.
BACA JUGA: Tenaga Medis Wajib Patuhi SOP
"Obesitas dapat menimbulkan berbagai penyakit yang akan menyerang tubuh," jelasnya.
Demi menjaga kebugaran tubuh ditengah pandemi, Teddy mengajurkan untuk para anak muda minimal melalukan olah fisik seminggu tiga kali.
"Sukur-sukur bisa dilakukan setiap hari, tetapi ingat jangan terlalu diporsir. Sebaiknya secukupnya saja, karena kalau kelelahan malah berpotensi menurunkan imunitas dan gampang terserang penyakit," katanya.
Untuk durasi yang baik dilakukan dalam melakukan olahraga sebaiknya dalam satu hari hanya 30 sampai 40 menit saja.
BACA JUGA: Mau Tampil Cantik, Nih Risiko Operasi Hidung
"Durasi tersebut cukup sedang dan tidak berlebih," tutupnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News