5 Cara Penggunaan Aromaterapi yang Benar di Rumah

GenPI.co - Menjalani Work From Home (WFH) selama masa pandemi covid-19, tentunya membuat aktivitas sehari-hari terasa membosankan. Salah satu cara menghilangkan kebosanan dan stres adalah dengan menyediakan aromaterapi di rumah.

Aromaterapi dipercaya mampu meningkatkan mood, menenangkan pikiran, hingga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA: Selain Bikin Tenang, Ini Manfaat 5 Minyak Aromaterapi untuk Rumah

Pilihan aromanya pun beragam, mulai dari apel, jeruk, bunga lavender, teh hijau, mawar, melati, daun mint, cendana, serai, kopi, dan masih banyak lagi.

Aroma dari minyak esensial ini dapat merangsang area hipotalamus di otak dan meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki mood. 

Selain itu, aromaterapi dapat merangsang kerja sistem saraf yang mengatur detak jantung, tekanan darah, respon terhadap stress, dan pernapasan.

Untuk meningkatkan manfaat dari aromaterapi, ada beberapa cara menggunakan aromaterapi. Apa saja? Berikut ulasannya

1. Dihirup

Ada beberapa jenis aromaterapi yang dapat kalian hirup secara langsung, seperti minyak kayu putih dan minyak daun mint/peppermint oil. 

Menghirup langsung kedua minyak tersebut dapat meringankan gejala flu dan hidung tersumbat.

Caranya, kalian dapat mencampurkan beberapa tetes minyak aromaterapi dalam sebaskom air hangat, lalu tundukkan kepala ke atas baskom dengan ditutupi handuk. 

Kalian juga bisa membakar minyak minyak esensial tersebut dengan tungku bakar khusus aromaterapi.

2. Menggunakan diffuser

Fungsi diffuser sebenarnya tak jauh berbeda dengan tungku bakar khusus aroma terapi. Bedanya, diffuser aromaterapi menggunakan listrik dalam mengubah minyak menjadi uap.

Karena uap yang disebarkan akan memenuhi satu ruangan, pastikan aroma yang kalian pilih cocok dan tidak membuat mual penghuni ruangan tersebut.

BACA JUGA: Waspada, Efek Samping Aromaterapi Bisa Merusak Jantung

3. Digunakan untuk mandi

Kalian dapat berendam dalam air hangat dengan meneteskan minyak aromaterapi ke dalam bak mandi. 

Selain minyak, kalian juga dapat menggunakan bath bomb dengan aroma yang menenangkan.

Kalian dapat memilih aroma lavender, melati, lemon, rosemary, atau serai untuk digunakan saat mandi.

4. Untuk pijat

Kalian dapat mencampurkan minyak aromaterapi dengan minyak khusus pijat. 

Selain dibuat rileks oleh pijatan, aroma dari minyak esensial akan menenangkan kalian.

Namun ingat, pastikan minyak aromaterapi yang kalian gunakan tidak membuat kalian alergi. 

Hindari juga menggunakan minyak esensial pada bagian tubuh yang luka atau iritasi.

5. Digunakan dalam produk perawatan tubuh

Kalian dapat menggunakan losion atau scrub dengan aroma menenangkan dalam rangkaian perawatan tubuh dan wajah kalian. 

Selain merawat tubuh dan wajah, kandungan minyak esensial dapat membuat tubuh menjadi harum.(*)