5 Tips Manfaatkan Kopi Untuk Diet

GenPI.co - Sudah banyak orang tahu bahwa kopi adalah salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet.

Pasalnya, kopi tak memicu penambahan berat badan. Kopi bahkan mampu meningkatkan metabolisme dan membantu mengendalikan nafsu makan.

BACA JUGA: Jarangan Diketahui, 3 Khasiat Kopi Bisa Bikin Pasangan Nyerah

Namun, kalian juga tak boleh sembarangan mengonsumsi kopi agar manfaatnya tak hilang.

Sima 5 tips berikut ini agar kalian bisa memanfaatkan kopi untuk menurunkan berat badan.

1. Jangan pakai gula

Mencampurkan kopi dengan gula atau pemanis yang tinggi kalori akan menghilangkan manfaat kopi, bahkan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.

Namun, jika kalian tak bisa minum kopi pahit, tambahkan pemanis alami seperti gula stevia yang relatif lebih aman.

2. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi

Asupan kafein yang berlebihan dari kopi bisa menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk meminum kopi lebih dari dua cangkir tiap harinya.

3. Tambahkan kayu manis

Kayu manis cocok untuk dicampurkan ke dalam secangkir kopi. Sebab, tak hanya menambahkan aroma dan rasa, kayu manis juga memiliki segudang manfaat.

Misalnya, dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes, serta mengatasi perut kembung.

4. Hindari krimer

Krimer instan cenderung diproses dengan cara yang tak baik untuk tubuh, bahkan mampu meningkatkan kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung.

Oleh karena itu, kalian bisa saja langsung menggunakan susu sapi.

BACA JUGA: Rutin Minum Kopi Ternyata Khasiatnya Sungguh Menakjubkan, Ajaib

5. Hindari minum kopi di sore hari

Kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi. Kafein mampu menstimulasi energi dan membuat tubuh tetap terjaga walaupun merasa lelah.

Oleh karena itu, hindari minum kopi di sore hari agar kalian tak mengalami insomnia. Jika ingin tetap minum kopi, pilihlah yang tanpa kandungan kafein.(*)