Jelang Lebaran, Catat 5 Tips Sehat Kendalikan Kolesterol

GenPI.co - Kesadaran masyarakat mengonsumsi makanan sehat semakin meningkat. Terlihat dari adanya kenaikan penjualan makanan sehat di e-commerce seperti Tokopedia.

“Transaksi makanan sehat seperti Granola meningkat hampir 3x lipat, Yogurt dan Oat lebih dari 4x lipat, sedangkan Muesli meningkat hampir 6x lipat pada kuartal I 2021 dibanding kuartal yang sama pada 2020,” ungkap External Communications Senior Lead Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya dalam keterangannya.

BACA JUGA: Tips Diet Cepat & Ampuh Ala Dokter Reza Gladys, Boleh Dicoba Nih!

Tokopedia berkolaborasi dengan Serasa Salad Bar, membagikan tips dan inspirasi makanan sehat saat Lebaran. Apa saja?

1. Hindari Makanan Kemasan 

Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran. 

“Dengan membuat makanan sendiri, kita bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat,” ungkap Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah.

2. Tambah Konsumsi Serat 

Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin tubuh.

3. Ingin Minuman Manis, Ganti dengan Smoothies 

Minuman manis tentunya menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan, namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.

“Green Smoothies dari Serasa, misalnya. Perpaduan rasa segar dari nanas, daun mint dan manisnya kurma bisa menjadi alternatif minuman menyegarkan dan sehat,” jelas Fitri.

4. Perbanyak Minum Air Putih 

Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.

BACA JUGA: Ladies, 4 Tips Diet Sederhana Agar Tetap Sehat Saat Cuaca Dingin

5. Salad Buah jadi Dessert 

Kombinasikan potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran.(*)