GenPI.co - Bangun dini hari untuk sahur terkadang terasa berat. Apalagi, kamu habis melakukan aktivitas yang luas biasa padatnya.
Bagaimana pun juga, sahur sangat penting agar tubuh tetap berenergi selama puasa sepanjang hari.
BACA JUGA: Cara Tradisional Bangun Sahur Bagi Pengidap Insomnia, Joss!
Kalau kamu tipe orang yang sulit untuk bangun sahur, sepertinya cocok untuk menyontek suntikan semangat bangun di bawah ini.
1. Tidur lebih cepat
Mudah diucapkan tapi sulit dilakukan. Cara satu-satunya kamu harus berusaha istirahat lebih cepat dari biasanya agar bisa bangun lebih pagi.
Dengan tidur lebih cepat, kamu akan lebih berenergi saat sahur karena sudah mendapat porsi istirahat cukup.
2. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur
Kalau kamu hobi ngopi atau ngeteh, sebaiknya stop minum-minuman berkafein mulai hari ini.
Memang hal itu sangat sulit dilakukan, tetapi kamu harus mencobanya agar tidak tidur kebablasan saat sahur.
Atau, kamu bisa mengurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur dan bangun lebih pagi.
BACA JUGA: Sayur Sosis, Resep Menu Sahur Simpel dan Bergizi
3. Jangan makan terlalu banyak
Karena kamu sudah berpuasa seharian penuh, lantas menyantap seluruh hidangan hingga kalap. Kamu harus memakan hidangan secukupnya saja.
Terpenting, kalau dirasa lapar sebaiknya mengonsumsi air putih lalu istirahat.
4. Siapkan menu yang seru
Sebelum tidur, pikirkan menu sahur yang seru dan membuat kamu tak sabar untuk bangun menyantapnya.
Siapkan menu favorit kamu, pastikan semuanya mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh, ya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News