Rebahan Bisa Langsing? Begini Rahasia dan Caranya

GenPI.co - Berikut ini adalah rahasia dan cara untuk bisa melangsingkan perut dengan cara rebahan.

Beristirahat sambil rebahan pasti menjadi kegiatan favorit hampir semua orang, bahkan seseorang bisa rebahan sambil bersantai seharian saat akhir pekan.

Meskipun begitu, pada umumnya kita disarankan untuk tidak terlalu rebahan karena bisa membuat kurang terjadi pembakaran kalori sehingga mengakibatkan penumpukan lemak.

BACA JUGA:  Kaum Rebahan Balut Zodiak, Rezeki Sulit Mendekat

Penumpukan lemak ini akan menjadikan tubuh kelebihan berat badan. Jika sudah mengalami kelebihan berat badan, dibutuhkan usaha lebih untuk menurunkannya.

Namun, tahukah kamu? Tenyata ada beberapa gerakan spesifik pengganti olahraga yang bisa dilakukan sambil rebahan, dan justru bisa melangsingkan tubuh.

BACA JUGA:  Awas! Rebahan di Ubin Tanpa Alas Sebabkan Infeksi Paru

Ini empat gerakan pembakar lemak yang bisa dilakukan sambil rebahan.

1. Luruskan Kaki ke Atas Sejajar Dengan Perut

BACA JUGA:  Minum Air Rebusan Pandan, Khasiatnya Sungguh Mujarab

Sambil di posisi rebahan, letakan kaki dan lengan sijajar dengan badan. lalu, luruskan kaki tegak hingga sejajar dengan perut selama beberapa saat.

Berikutnya, trunkan secara perlahan hingga hampir menyentuh kasur. Selanjutnya juga bisa ditambahkan gerakan kaki seperti gunting secara berulang kali.

Dengan rutin melakukan ini, dijamin lemak di perut dan betis akan luruh.

2. Memiringkan Tubuh dan Gerakan Kaki Membentuk 'O'

Posisi yang biasa dilakukan saat menonton televisi ini juga bisa kamu modifikasi menjadi gerakan pembakar lemak.

Posisikan badan tiduran menyamping, topang kepala dengan tangan, lalu tumpuk kaku dan buka kedua kaki membentuk huruf 'O', lakukan sebanyak 8 kali dalam satu set.

Gerakan ini ampuh menyingkirkan lemak pada paha dan betis.

3. Rebahan Dengan Kaki Mengayuh

Posisi ini sangat mudah dilakukan, dengan memposisikan tubuh secara rebahan, kamu bisa sambil menggerakan kakimu seperti sedang mengayuh sepeda.

Lakukan gerakan ini selama 30 detik dalam satu set dengan rutin, lemak di area perut dan paha pasti luntur.

4. Mengangkat Bokong

Gerakan lain yang bisa dilakukan dalam posisi rebahan adalah dengan mengangkat bokong.

Cukup posisikan tangan di belakang punggung, lipat kaki seperti dalam gerakan sit up, lalu angkat bokongmu.

Tahan hingga 10 detik dalam satu set, maka lemak di sekitar perut, paha dan lengan bisa disingkirkan.(*)