3 Makanan yang Bisa Membuat Kamu Gagah di Musim Pancaroba

GenPI.co - Berikut ini adalah tiga makanan yang bisa membuat tubuhmu terlihat gagah ketika memasuki musim pancaroba.

Peralihan musim atau yang lebih dikenal sebagai pancaroba memang sering kali membuat banyak orang mengalami masalah kesehatan, mulai dari flu, pilek, hingga batuk.

Di masa pandemi covid-19 sangat penting untuk lebih menjaga stamina tubuh agar tak mudah sakit.

BACA JUGA:  4 Makanan Ini Bisa Mencegah Bau Tak Sedap pada Organ Kewanitaan

Tak melulu vitamin instan, terdapat beberapa makanan yang bisa kamu makan untuk meningkatkan stamina, lho!

Berikut adalah tiga makanan yang mampu menambah stamina saat pancaroba agar tidak mudah sakit, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

BACA JUGA:  Cara Mencegah Penyakit di Musim Pancaroba

1. Keju

Keju penuh dengan Vitamin K2, yang berperan dalam segala hal mulai dari kesehatan tulang dan gigi hingga mengurangi perkembangan aterosklerosis.

BACA JUGA:  Bahaya Pancaroba, Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dengan 4 Langkah

Kamu tidak perlu makan sebongkah keju. Beberapa iris sehari dapat dikonsumsi dengan sepotong buah.

2. Bit

Bit mengandung zat yang disebut betaine yang memiliki dampak positif pada jalur detoksifikasi hati dan juga dapat membantu mengurangi peradangan sistemik di tubuh.

Bit sangat bagus untuk ditambahkan ke salad atau sebagai pelengkap makanan. Bit dapat dimasak dalam di oven atau boleh simpan di dalam kulkas untuk dimakan nanti.

3. Jamur

Jamur adalah makanan yang sering diabaikan, tetapi mengandung banyak nutrisi yang tidak dapat ditemukan dalam jumlah tinggi pada makanan lainnya.

Salah satunya adalah selenium, yang bermanfaat untuk tiroid (metabolisme tubuh). Salah satu cara menikmati jamur adalah dengan campuran sup. Fungsinya dapat mendetoksifikasi saluran pencernaan.(*)