Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Bahaya Pancaroba, Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dengan 4 Langkah

Ilustrasi makan sehat. Foto: Boldsky
Ilustrasi makan sehat. Foto: Boldsky

GenPI.co - Memasuki peralihan musim dari kemarau ke hujan seperti sekarang ini, tentu kita harus lebih peduli terhadap kesehatan badan, termasuk sistem imun.

Apalagi daya tahan tubuh sering melemah akibat transisi cuaca dan hawa yang kurang bersahabat.

BACA JUGATanya Ahli: Olahraga Pakai Masker Baik Enggak Sih bagi Kesehatan?

Menurut Lisa Ballehr, praktisi medis dari Arizona Osteophatic, salah satu cara termudah dan cepat untuk menaikkan daya tahan tubuh adalah dengan memperbanyak pasokan vitamin, mineral dari sayur dan buah.

“Beberapa jenis sayur dan buah dengan kandungan serat dan nutrisi yang baik, misalnya apel merah, kentang, ceri, anggur, kiw, kubis, pisang bisa menaikkan kandungan nutrisi tubuh dan mendorong daya tahan tubuh,” ujar Ballehr dikutip dari Insider. 

Tak cukup di situ, Ballehr merinci setidaknya ada 4 langkah sehat lainnya yang bisa dilakukan setiap harinya. Apa saja? 

1. Tidur yang cukup

Jika tidak punya pola tidur yang teratur dan waktu tidur kurang maka tubuh mudah terinfeksi penyakit.


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Irwina Istiqomah

Share to LINE LINE Share to WhatsApp WhatsApp

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Komunitas Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING