Bahaya Pancaroba, Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dengan 4 Langkah

GenPI.co - Memasuki peralihan musim dari kemarau ke hujan seperti sekarang ini, tentu kita harus lebih peduli terhadap kesehatan badan, termasuk sistem imun.

Apalagi daya tahan tubuh sering melemah akibat transisi cuaca dan hawa yang kurang bersahabat.

BACA JUGA: Tanya Ahli: Olahraga Pakai Masker Baik Enggak Sih bagi Kesehatan?

Menurut Lisa Ballehr, praktisi medis dari Arizona Osteophatic, salah satu cara termudah dan cepat untuk menaikkan daya tahan tubuh adalah dengan memperbanyak pasokan vitamin, mineral dari sayur dan buah.

“Beberapa jenis sayur dan buah dengan kandungan serat dan nutrisi yang baik, misalnya apel merah, kentang, ceri, anggur, kiw, kubis, pisang bisa menaikkan kandungan nutrisi tubuh dan mendorong daya tahan tubuh,” ujar Ballehr dikutip dari Insider. 

Tak cukup di situ, Ballehr merinci setidaknya ada 4 langkah sehat lainnya yang bisa dilakukan setiap harinya. Apa saja? 

1. Tidur yang cukup

Jika tidak punya pola tidur yang teratur dan waktu tidur kurang maka tubuh mudah terinfeksi penyakit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News