GenPI.co - Terus menerus mules tapi tidak ada yang keluar memang menjengkelkan sekali. Mondar mandir ke kamar kecil sepanjang hari juga bisa mengganggu jadwal kerja atau merusak keseruan jalan-jalan.
Tapi jangan buru-buru mencari obat ke apotek atau minimarket, untuk meredakan sembelit kamu bisa coba cara alami ini.
Baca juga: Ladies, Catat Kiat Makeup Tahan Lama Saat Lebaran
Air putih
Ini adalah cara yang paling sederhana namun berhasil baik untuk melembutkan ampas sisa pencernaan dan membuat mereka mudah keluar dari tubuh. Minumlah dengan cukup agar tidak mengalami dehidrasi karena dehidrasi menyebabkan sembelit. Perhatikan warna air seni kamu, jika warnanya kuning berarti kamu peri segera banyak minum.
Air kelapa
Air kelapa memilih efek seperti air putih untuk mengatasi sembelit sehingga bisa dijadikan variasi minuman bila bosan meminum air putih. Air kelapa mengandung banyak elektrolit dan potassium yang bermanfaat bagi tubuh.
Kopi
Bukan karena kafein, tapi kopi memiliki pengaruh kepada mikroba di dalam perut dalam cara yang belum sepenuhnya dipahami, demikian laporan penelitian dari fakultas kesehatan universitas Texas.
Baca juga: Cara Instan Hilangkan Bau Mulut, Cocok Dipraktikkan Saat Puasa
Lidah buaya
Lidah buaya mengandung senyawa bernama anthraquinones yang berperilaku sebagai laksatif alami yang meredakan sembelit. Cara pakainya mudah, cukup tambahkan beberapa tetes aloe Vera ke dalam minuman kamu, atau cari penjual yang menyediakan jus lidah buaya tanpa pemanis.
Lemon
Asam sitrat pada lemon akan membuat usus aktif bekerja dan membuatnya menjadi lebih bersih dengan mengeluarkan sisa pencernaan. Cara menggunakannya cukup mudah, peras lemonnya dan6tambahkan beberapa sendok air Lemon ke minuman untuk mendapatkan khasiatnya.
Selamat mencoba!
Simak juga video menarik pilihan redaksi berikut
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News