GenPI.co - Apakah kamu kadang-kadang mendapat dorongan untuk meneriaki pasangan karena sangat marah pada perilakunya? Nah, kamu tidak sendirian.
Menjadi frustrasi dan marah dengan tindakan pasangan kadang-kadang cukup alam.
Namun ketika ini meningkat menjadi perkelahian besar-besaran, segalanya bisa menjadi sangat buruk.
Ada beberapa cara di mana kamu dapat mengendalikan masalah kemarahan dalam hubungan. Apa saja?
Tinggalkan pertengkaran
Adalah bijaksana untuk meninggalkan pertarungan ketika kamu mendapati diri Anda gemetar karena marah atau jika tangan mulai terkepal.
Dengan memberlakukan 'time-out', kamu memberikan waktu kepada pasangan dan dirimu sendiri untuk introspeksi masalah tersebut.
Jangan mengeluh kepada orang lain
Saat marah dengan pasangan, kamu cenderung menumpahkan semua kekesalanmu saat berbicara dengan temanmu.
Secara tidak sengaja, kamu juga membocorkan rahasia kecil atau detail kecil lainnya yang dapat dianggap menghina pasanganmu.
Pahami sumber kemarahan
Mungkin ada alasan tertentu mengapa kemarahanmu meningkat selama beberapa waktu sekarang.
Ketidakamanan, kecemburuan, kecemasan, stres adalah beberapa alasan kenapa semuanya itu terjadi
Pola berpikir negatif
Ciri-ciri kepribadian memainkan peran utama dalam masalah kemarahan yang serius.
Menggeneralisasi, menyalahkan, melebih-lebihkan, melompat ke kesimpulan tanpa mendengarkan pasangan adalah beberapa masalah yang memengaruhi perilakumu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News