GenPI.co - Makanan bukan hanya sekadar untuk memberi energi bagi tubuh. Secara keseluruhan, makanan juga menutrisi tubuh, termasuk meningkatkan kesuburan Anda.
Ketika Anda sedang merencanakan kehamilan, maka sebaiknya memerhatikan asupan makanan agar tetap sehat.
Begitu juga dengan vitamin atau suplemen kesuburan agar cepat hamil yang sudah direkomendasikan dokter.
Dikutip dari Tommy’s, tingkat kesuburan juga bergantung pada nutrisi yang masuk.
Nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral.
Semua itu membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan tentunya bisa mempercepat serta memudahkan kehamilan.
Simak daftar makanan program hamil atau penyubur kandungan agar cepat hamil di bawah ini:
1. Sayuran hijau
Berbagai sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi hijau, atau kangkung menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, dan folat.
Kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk mempersiapkan kehamilan.
2. Ikan salmon
Mengonsumsi ikan salmon dipercaya mampu meningkatkan kesuburan pada wanita.
Hal ini karena ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi dan nutrisi penting lainnya.
3. Alpukat
Buah berwarna hijau ini mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium. Folat bermanfaat untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
Sedangkan vitamin K dan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon, dan mengatur tekanan darah.
4. Telur
Telur mengandung protein, vitamin, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang dapat meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.
Selain itu, telur juga mengandung folat yang dapat mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf saat dilahirkan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News