Gula Darah Bakal Meningkat Drastis, Hindari 3 Makanan Ini

GenPI.co - Lemak jenuh dan lemak trans juga dapat menjadi makanan penyebab gula darah tinggi.

Karena lemak tersebut meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan nitrit tinggi.

BACA JUGA:  Bahaya Tidak Kontrol Kadar Gula Darah - Silent Killer Ancamannya

Sementara konsumsi daging merah harus dikurangi untuk diabetesi karena mengandung zat besi tinggi yang dapat merusak sel penghasil insulin.

Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans.

BACA JUGA:  Brokoli Pas untuk Pengidap Diabetes - Gula Darah Bisa Turun

Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, antara lain:

1. Daging berlemak

BACA JUGA:  Pengidap Diabetes Wajib Tahu, Gula Darah Bisa Turun Cepat & Aman

2. Mentega

3. Keju

Jika kamu ingin mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, perubahan pola makan harus diperhatikan demi mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, sempatkan untuk olahraga dan harus mampu mengatur stres. (hellosehat)