GenPI.co - Ikan termasuk salah satu makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi bayi.
Ibu sudah bisa memberikan ikan untuk anak sejak ia berusia 6 bulan.
Sebelum memasak ikan untuk bayi, kamu tentu perlu membeli ikan terlebih dahulu.
Ada berbagai jenis ikan yang bisa kamu berikan, mulai dari ikan laut sampai ikan air tawar.
Berbagai jenis ikan tersebut baik untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.
Hanya saja, agar lebih mudah dalam memilih, ada beberapa jenis ikan yang bisa kamu pertimbangkan untuk diberikan kepada si kecil.
Ikan yang berasal dari laut kaya kandungan omega-3 yang bermanfaat untuk bayi.
Namun sayangnya, banyaknya pencemaran menyebabkan beberapa jenis ikan menyerap zat beracun seperti merkuri ke dalam tubuhnya.
Jika ingin memasak ikan air laut untuk bayi, kamu bisa memilih ikan salmon, ikan kod, ikan sarden, ikan kembung, dan ikan trout.
Selain ikan dari air laut, kamu bisa memilih ikan air tawar untuk diberikan kepada bayi, seperti ikan bawal, ikan lele, ikan mujair, dan ikan gurame.
Namun, sebaiknya kamu memperoleh ikan-ikan tersebut dari tempat yang bersih dan aman dari pencemaran. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News