Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Kenyal Tampak Awet Muda

GenPI.co - Supaya kulit tetap terjaga cantik alami dari dalam, kamu perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Makanan yang kamu makan tidak hanya menjadi sumber nutrisi terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit.

Makanan antioksidan

BACA JUGA:  Kamu Bisa Makan Banyak dan Tetap Langsing dengan 5 Tips

Salah satu manfaat antioksidan adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari proses peremajaan kulit.

Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:  Hidangkan 5 Menu Sarapan Ini, Anak Pasti Suka dan Makannya Lahap

Makanan selenium

Sama halnya dengan antioksidan, selenium dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering maupun kerusakan jaringan.

BACA JUGA:  Jangan Dibiarkan, 6 Tanda Anak Butuh Terapi Makan

Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit.

Makanan yang kaya akan Koenzim Q10

Tubuh kamu membuat antioksidan alami yang disebut Koenzim Q10. Zat ini terlibat dalam menghasilkan energi dan membantu kerja sel-sel tubuh.

Koenzim Q10 dapat kamu temukan dalam ikan seperti salmon, tuna, biji-bijian, dan sebagainya. (hellosehat)