Tips Sehat Bugar di Tengah Aktivitas Padat Ala Tompi

GenPI.co — Siapa sangka, bahwa penyanyi sekaligus dokter, Tomi, hanya memiliki waktu tidur empat jam dalam sehari namun tetap memiliki kondisi tubuh sehat bugar. Ya, zaman sekarang rasanya sulit untuk memiliki waktu istirahat yang berkualitas bagi kaum urban, seperti yang dirasakan Tompi,  

“Saya tidurnya memang kurang baik dan tidak patut dicontoh. Karena pagi, sekitar jam 5 sudah bangun dan persiapan ke klinik. Pulang bisa sekitar jam 12 malam,” ujar Tompi saat ditemui di kawasan Kota Casablanca, Jakarta Kamis, (11/7).

Agar badan tetap prima di tengah aktivitasnya yang padat, pria bernama lengkap Tengku Adifitrian, rupanya memiliki jurus sehat. Ia selalu menjaga pola makan yang lebih sehat. Makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, serta gula selalu ia hindari karena berdampak kurang baik bagi imun tubuh. 

Selain itu, pelantun tembang ‘Menghujam Jantungku’ tersebut juga menghindari makanan seperti gorengan. Sebaliknya ia memilih buah dan sayuran dengan kandungan vitamin yang baik untuk metabolisme tubuh. “Karena umur semakin tua, cara untuk sehatnya ya dengan makan yang sehat juga,” sambungnya.

Tak hanya makanan, Tompi juga menyempatkan diri untuk berolahraga setidaknya satu minggu sekali. Ia memilih lari pagi atau treadmill di rumah. Namun apabila jadwalnya terlalu padat sehingga aktivitas fisik tidak dapat dikerjakannya, Tompi pun memilih untuk banyak mengonsumsi suplemen dan vitamin.

Baca juga:

Dokter Tompi Ungkap 5 Fakta Perawatan Pria, Nomer 4 Bikin Ngeri

Emak-Emak Nyaris Baku Hantam, Diajak Syuting Bareng Tompi-Glenn

Terakhir, ia juga gemar pergi ke tempat refleksi. Setidaknya satu bulan sekali, Tompi rutin menyempatkan diri untuk relaksasi. Sebab dengan aktivitas yang padat, tak jarang badannya menjadi kaku sehingga aliran darah tidak lancar.

“Umur kan tidak bisa bohong. Dengan jadwal yang padat memang sering pegal. Jadi refleksi saja yang murah, cepat dan efektif,” tukas Tompi saat memberi ‘bocoran’ tips sehat bugar ala dirinya di tengah jam istirahat hanya empat jam.

Simak juga video ini: