Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

GenPI.co - Dokter Umum Novita Sari mengungkapkan, bahwa diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan dengan mengurangi makan.

Perlu disadari, terdapat beberapa hal sepele justru bisa menyebabkan diet tersebut gagal total.

Menurut Novita Sari, tidak sedikit orang yang diet akhirnya malah mengalami kenaikan berat badan secara cepat setelah berbulan-bulan diet.

BACA JUGA:  Air Rebusan Kayu Manis Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Wow Banget

"Diet sangat kuat ikatannya dengan gaya hidup. Saat niat melakukan diet tidak hanya mengurangi porsi makan, tapi mengubah kebiasaan yang bisa berpengaruh pada program itu," jelas Novita Sari kepada GenPI.co, Selasa (25/1).

Berikut adalah 3 hal yang kerap tak disadari bisa membuat program diet gagal:

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Jeruk Nipis Khasiatnya Dahsyat, Cespleng Banget

1. Porsi serat dan protein

Saat makan lebih baik mengonsumsi yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Bawang Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Cespleng

Makanan yang dapat dikonsumsi, yakni buah, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum.

Makanan tersebut mengandung banyak serat, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak menjadi masalah bagi kesehatan.

2. Hindari gangguan

Beberapa gangguan dapat menyebabkan orang diet makan dengan porsi banyak.
Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.

3. Jangan makan terlalu cepat

Cara yang bisa dilakukan selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.

Sebab, saat melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang karena tidak diburu-buru makanan masuk secara cepat. (*)