Penting untuk Ibu Hamil, 3 Makanan agar Bayi Tumbuh Cerdas

GenPI.co - Bukan hanya untuk kecerdasan otak bayi biar ia pintar, asupan nutrisi yang optimal selama kehamilan juga membantu memastikan agar bayi berkembang dengan normal.

Bagi ibu hamil, berikut rekomendasi makanan untuk perkembangan otak janin dalam kandungan agar tumbuh menjadi bayi cerdas:

Ikan

BACA JUGA:  Makanan Sehat Ini Bisa Lawan Omicron dan Varian Lainnya

Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak yang banyak ditemukan secara alami pada ikan.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, asam lemak omega-3 penting untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi sebelum dan setelah kelahiran.

BACA JUGA:  Kamu Wajib Hindari 3 Makanan Biar Nggak Gagal Diet

Bayam

Bayam adalah sumber makanan dengan kandungan asam folat yang merupakan satu dari beragam nutrisi penting bagi ibu hamil agar bayi cerdas.

BACA JUGA:  Makna Makan Mi saat Imlek, Jangan Sampai Putus

Kekurangan asam folat saat kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi mengalami cacat lahir.

Ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan asam folat selama kehamilan bahkan sebelum hamil.

Telur

Telur mengandung banyak zat gizi penting, seperti zat besi dan kolin.

Kedua zat gizi dalam makanan ibu hamil ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin dalam kandungan agar lahir sebagai bayi yang cerdas. (hellosehat)